Гимнастика для глаз: решение сразу двух проблем.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Если правильно осуществлять уход за глазами, то по ним нельзя определить 30 вам или 50, а основой этого ухода является гимнастика для глаз.
Гимнастика для глаз от морщин и для восстановления зрения

Верхнее и нижнее веки – это не только кожа, но и мышцы, которые при надлежащей тренировке укрепляются и способствуют разглаживанию кожи над ними.

Упражнения для глаз – не только замечательное профилактическое средство против морщин, но и средство для восстановления ухудшающегося зрения. Особенно актуально для тех, для кого долгая за компьютером вынужденная необходимость. Зарядка для глаз улучшает кровоснабжение, тренирует глазные мышцы, увлажняет слизистую оболочку, снимает усталость и напряжение.

Главное условие получения результата – выполнять упражнения для глаз как можно чаще.

Гимнастика для глаз стала для меня непременным атрибутом каждого дня. Присоединяйтесь!
Гимнастика для глаз: дома и на работе

Вращение.

Закройте глаза и делайте глазами вращательные движения по кругу, влево – вверх – вправо — вниз. И обратно. По 7 раз в каждую сторону. Только старайтесь не жмуриться.

Прямые линии.

Выполняйте интенсивные движения глаз вправо — влево, и вверх – вниз. Упражнение можно выполнять как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Повторите эти движения 7 раз.

Моргание.

Глядите перед собой. В течение тридцати секунд легко и быстро моргайте глазами, затем неподвижно смотрите перед собой столько же времени.

Диагональ.

Держа голову прямо, скосите глаза на левое плечо и остановите взгляд на этой точке. После трех легких морганий скосите глаза на правое плечо. Выполняйте 7 раз.

Зеркальная диагональ.

Аналогично последовательно переводите глаза в левый верхний угол, затем — в правый. Повторите 7 раз.

Темное расслабление.

Потрите ладошки друг о друга и прикройте теплыми ладонями закрытые глаза. Расслабьтесь, стараясь добиться глубокого черного цвета. Делайте так 7 раз.

Близко – далеко.

Стоя у окна, внимательно посмотрите на точку на стекле (можно нарисовать фломастером на уровне глаз). Затем переведите взгляд вдаль на максимально удаленный предмет. И так 7 раз.

Эти упражнения для глаз не требуют переодевания в спортивный костюм. Как только у вас появляется свободная минутка, доставьте себе удовольствие сделать эту гимнастику. И пусть вас сопровождает мысль, что одним действием вы получаете двойную пользу. Что всегда приятно.

Кстати, практикуйте совместные упражнения, если работаете в женском коллективе. Хорошая и полезная разрядка во время рабочего дня.

Не забудьте поделиться с друзьями полезной информацией:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *